Trekking in Sardegna — Escursioni guidate, canyon e sentieri costieri

Cammina in uno dei canyon più profondi d'Europa, raggiungi la 'Tahiti' nascosta della Sardegna e scopri villaggi nuragici di 3.000 anni celati dentro grotte calcaree: i tour di trekking in Sardegna di questa pagina sono tutti guidati da guide locali certificate, con cancellazione gratuita. Confronta e prenota l'avventura giusta per la tua forma fisica e il tuo tempo.

Aggiornato il 2026-08-07

  • ★ Tour valutati 4,8–5,0
  • 248 recensioni verificate
  • Cancellazione gratuita su tutti i tour

Risposta rapida

I tour di trekking in Sardegna costano da $57 a $122 e durano dalle 2,5 alle 8 ore con guida certificata. Le due grandi giornate sono Gorropu, il canyon più profondo d'Europa con pareti di 500 metri, e Tiscali, un villaggio nuragico costruito dentro una dolina di crollo: entrambe di 8 ore. Cala Coticcio a Caprera si raggiunge a piedi solo con guida autorizzata da quando il Parco ha contingentato gli accessi, mentre le passeggiate costiere e al tramonto durano 2,5 ore.

Key takeaways

Guide locali certificate
Cancellazione gratuita fino a 24 ore prima
Sentieri tra canyon, costa e foreste
In tutta la Sardegna
Da $57 Prezzo di partenza a persona
4,9★ Valutazione media delle guide
2,5–8 ore Durata dei tour disponibili
mar–nov Stagione del trekking

Verifica disponibilità e prezzi in tempo reale

Date e prezzi aggiornati per il trekking con gli asinelli a Cargeghe, perfetto per le famiglie: prenota online con cancellazione gratuita fino a 24 ore prima della partenza.

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Tutti i tour di trekking in Sardegna — Confronta e prenota

Da una dolce camminata costiera di 2,5 ore nel Parco Naturale di Porto Conte a una spedizione di un'intera giornata nel canyon più profondo d'Europa: confronta ogni tour di trekking in Sardegna con guida e trova quello adatto al tuo passo, alla tua forma fisica e alla zona dell'isola che stai visitando.

Escursionista sorridente accanto a un asinello docile su un sentiero nel bosco a Cargeghe, durante un trekking in Sardegna per famiglie vicino a Sassari, nel nord dell'isola da $81

Sassari: trekking con gli asinelli a Cargeghe con aperitivo

★★★★★ ★★★★★ 4.9(35 recensioni)· 3,5 ore

Unisciti a una dolce escursione per famiglie tra le colline di Cargeghe, nel nord-ovest della Sardegna, in compagnia di asinelli docili e di una guida locale che ti…

  • Escursione per famiglie con asinelli docili nel nord della Sardegna
  • Cascate, tombe domus de janas e antichi mulini ad acqua
  • I bambini possono cavalcare gli asinelli nei tratti adatti
  • Aperitivo sardo con salumi, formaggio e vino incluso
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Due escursionisti camminano tra le altissime pareti calcaree chiare della Gola di Gorropu durante un trekking in Sardegna con guida da Orosei o Dorgali, nel Supramonte da $74

Da Orosei o Dorgali: trekking guidato alla Gola di Gorropu

★★★★★ ★★★★★ 5.0(52 recensioni)· 8 ore

Cammina nella spettacolare Gola di Gorropu attraverso la natura selvaggia del Supramonte: uno dei trekking più belli della Sardegna. Con comodi trasferimenti dall'hotel a Orosei o Dorgali, una…

  • Trekking a Gorropu, il canyon più profondo d'Europa
  • Trasferimenti dall'hotel a Orosei o Dorgali inclusi
  • Cammina nel Supramonte selvaggio lungo il letto del Flumineddu
  • Con una guida di montagna locale esperta
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Escursionisti su un sentiero costiero roccioso dell'isola di Caprera sopra l'acqua turchese di Cala Coticcio, durante un trekking in Sardegna nell'arcipelago di La Maddalena da $68

Trekking nell'arcipelago di La Maddalena — Isola di Caprera fino a Cala Coticcio

★★★★★ ★★★★★ 5.0(12 recensioni)· 7 ore

Il principale itinerario di trekking dell'arcipelago di La Maddalena: cammina tra i paesaggi di granito rosato dell'isola di Caprera con una guida autorizzata del Parco Nazionale fino a…

  • Parco Nazionale dell'Arcipelago di La Maddalena — visitatori giornalieri rigorosamente contingentati
  • Partenza dalla zona di La Maddalena — isola di Caprera tramite la diga
  • Snorkeling nelle acque cristalline di Cala Coticcio, la 'Tahiti' della Sardegna
  • Biglietto d'ingresso al Parco + aperitivo sardo inclusi
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Massi di granito rosa scolpiti dal vento sopra una caletta turchese a Capo Testa, vicino a Santa Teresa Gallura, durante un trekking in Sardegna in piccolo gruppo verso la Valle della Luna da $122

Trekking costiero a Capo Testa e Valle della Luna da Santa Teresa Gallura

★★★★★ ★★★★★ 5.0(42 recensioni)· 6–7 ore

Cammina con guide esperte tra le formazioni granitiche scolpite dal vento di Capo Testa, all'estremo nord della Sardegna, di fronte alla Corsica. Ammira il paesaggio lunare della Valle…

  • Cammina sul granito scolpito dal vento di Capo Testa, di fronte alla Corsica
  • Esplora la Valle della Luna, l'iconico paesaggio lunare della Sardegna
  • Sosta in spiaggia e tempo libero nella graziosa Santa Teresa di Gallura
  • Piccolo gruppo (max 8) con prelievo in hotel, pranzo e veicolo climatizzato
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Piccolo gruppo di escursionisti dentro la Gola di Gorropu in Sardegna, con imponenti pareti calcaree, durante un trekking in Sardegna con guida da Cala Gonone da $95

Da Cala Gonone: trekking alla Gola di Gorropu con pranzo

★★★★★ ★★★★★ 4.7(53 recensioni)· 6 ore

Sali su un 4x4 da Cala Gonone e cammina fino a Gorropu — il canyon più profondo d'Europa — attraverso la rigogliosa macchia mediterranea, lungo l'antico letto del…

  • Cammina dentro il canyon più profondo d'Europa, la Gola di Gorropu
  • Trasferimento in 4x4 da Cala Gonone all'attacco del sentiero
  • Piccolo gruppo — massimo 8 partecipanti
  • Pranzo tradizionale sardo incluso (salumi, formaggio, pane carasau, vino)
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Escursionista tra le antiche rovine del villaggio nuragico dentro la grotta di Tiscali, durante un trekking in Sardegna nella valle di Lanaitho vicino a Dorgali, nella Sardegna centrale da $68

Trekking a Tiscali, il villaggio nuragico nascosto in una grotta

★★★★★ ★★★★★ 5.0(10 recensioni)· 8 ore

Cammina tra i boschi di lecci e i pendii di ginepro della valle di Lanaitho fino a Tiscali: un villaggio nuragico di 3.000 anni celato dentro una caverna…

  • Tiscali — un villaggio nuragico di 3.000 anni dentro una dolina di crollo
  • Prelievo in hotel da Orosei, Dorgali o Oliena incluso
  • Camminata panoramica sul crinale con ampie viste sulla valle di Lanaitho
  • Pranzo al sacco in vetta incluso
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Coppia che guarda il tramonto dal sentiero del faro di Capo Sant'Elia sopra Cagliari, con il Golfo degli Angeli sullo sfondo, durante un trekking in Sardegna al tramonto da $57

Cagliari: escursione al tramonto al faro con aperitivo

★★★★★ ★★★★★ 4.9(39 recensioni)· 2,5 ore

Percorri al tramonto i 3 km del sentiero costiero sopra Cagliari, scoprendo le batterie della Seconda guerra mondiale, il fortino sabaudo di Sant'Ignazio, la Torre dei Segnali e…

  • Passeggiata al tramonto lungo il promontorio di Capo Sant'Elia sopra Cagliari
  • Batteria della Seconda guerra mondiale, fortino sabaudo e Torre dei Segnali: storia a ogni passo
  • Amatissima dai viaggiatori internazionali — punteggio perfetto dai visitatori di lingua inglese
  • Aperitivo sardo con 2 calici di vino locale al faro
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Escursionista su un sentiero a picco sul mare nel Parco Naturale di Porto Conte, vicino ad Alghero, con il faro di Capo Caccia visibile oltre la baia, durante un trekking in Sardegna nel nord-ovest dell'isola da $81

Alghero: trekking nel Parco Naturale di Porto Conte con aperitivo

★★★★★ ★★★★★ 5.0(5 recensioni)· 2,5 ore

Segui un anello costiero nel Parco Naturale di Porto Conte, da Cala Dragunara all'antica Grotta dei Vasi Rotti, con viste mozzafiato sul faro di Capo Caccia e sull'isola…

  • Trekking costiero ad anello con viste sul faro di Capo Caccia e sull'isola Foradada
  • Visita alla Grotta dei Vasi Rotti
  • La guida ambientale racconta flora, fauna e geologia locali
  • Piccolo gruppo — massimo 10 partecipanti
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I posti di primavera e inizio autunno finiscono in fretta.

I migliori tour di trekking in Sardegna — soprattutto la Gola di Gorropu e Cala Coticcio — si riempiono con settimane di anticipo in alta stagione. Controlla la disponibilità di oggi e blocca la tua data.

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Tutti i trekking in Sardegna a confronto

Tour Prezzo Valutazione Prenota Recensioni Durata Difficoltà
Trekking con gli asinelli, Cargeghe $81 4,9★ Vedi 35 3,5 ore Facile
Gola di Gorropu (Orosei/Dorgali) $74 5,0★ Vedi 52 8 ore Media
Caprera → Cala Coticcio $68 5,0★ Vedi 12 7 ore Facile
Capo Testa e Valle della Luna $122 5,0★ Vedi 42 6–7 ore Media
Gola di Gorropu (Cala Gonone) $95 4,7★ Vedi 53 6 ore Media
Trekking a Tiscali, il villaggio nella grotta $68 5,0★ Vedi 10 8 ore Media
Tramonto al faro di Cagliari $57 4,9★ Vedi 39 2,5 ore Facile
Trekking a Porto Conte, Alghero $81 5,0★ Vedi 5 2,5 ore Facile

Perché la Sardegna è una delle migliori mete d'Europa per il trekking guidato

Escursionisti dentro la Gola di Gorropu in Sardegna, con pareti calcaree alte 400 metri, durante un tour di trekking in Sardegna con guida
500 m Altezza delle pareti della Gola di Gorropu Il canyon più profondo d'Italia, scavato nel calcare giurassico
3.000 anni Età del villaggio nuragico di Tiscali Insediamento dell'età del Bronzo nascosto in una dolina di crollo
12 mm Pioggia di luglio a Nuoro Medie storiche della stazione più vicina ai sentieri del Supramonte

Guida completa al trekking in Sardegna — Sentieri, Supramonte ed escursioni mediterranee

Le migliori escursioni in Sardegna — Sentieri costieri, canyon e piscine naturali

La Sardegna è una delle mete escursionistiche più gratificanti del Mediterraneo: un'isola dove canyon calcarei, rovine nuragiche millenarie, sentieri costieri di granito rosa e calette turchesi nascoste distano poche ore di cammino l'una dall'altra. Le migliori escursioni dell'isola si dividono naturalmente per terreno e ambizione: spedizioni nei canyon, sentieri a picco sul mare, trekking archeologici, camminate verso piscine di montagna e facili passeggiate nella natura con una guida locale.

Per chi ama i canyon, la Gola di Gorropu è la più profonda d'Italia e il momento clou indiscusso del trekking in Sardegna: con pareti che superano i 500 metri, è stata scavata dal fiume Flumineddu nel calcare giurassico nel cuore del Supramonte — una delle grandi avventure a piedi del Mediterraneo. Due tour guidati diversi vi si avvicinano: da Cala Gonone con trasferimento in 4x4 e pranzo tradizionale sardo, oppure da Dorgali e Orosei con una spedizione completa di 8 ore e prelievo in hotel incluso. Entrambi regalano qualcosa a cui nessuna fotografia prepara davvero: il momento in cui le pareti del canyon si chiudono e il silenzio prende il posto del mondo esterno.

Per il trekking costiero, l'escursione guidata sull'isola di Caprera fino a Cala Coticcio — soprannominata la 'Tahiti della Sardegna' per il colore dell'acqua — è il miglior trekking dell'arcipelago di La Maddalena. Caprera è l'isola principale del Parco Nazionale dell'Arcipelago in cui è consentito il trekking via terra, e il numero di visitatori sul sentiero di Cala Coticcio è rigorosamente contingentato dal Parco per proteggere l'ecosistema. Il sentiero sulla falesia è roccioso ma gestibile (3,2 km, 160 m di dislivello) e si conclude con lo snorkeling in piscine naturali di una limpidezza straordinaria. I panorami sul mare dal terreno roccioso sono spettacolari per tutto il percorso. Vicino ad Alghero, il trekking nel parco di Porto Conte segue il ciglio della falesia con viste panoramiche sul faro di Capo Caccia.

Per gli appassionati di archeologia, il percorso guidato verso Tiscali non ha rivali: un villaggio nuragico di 3.000 anni celato dentro una caverna calcarea collassata, raggiunto con una camminata di mezza giornata guidata attraverso boschi di lecci e ginepri. E per chi è alle prime armi o viaggia in famiglia, il trekking con gli asinelli a Cargeghe o la passeggiata al tramonto verso il faro di Cagliari offrono un'avventura all'aria aperta memorabile senza richiedere una preparazione seria. Prenotazione immediata con cancellazione gratuita su tutti i tour: primavera e autunno sono le stagioni migliori, ma i tour partono tutto l'anno.

Due escursionisti camminano tra le imponenti pareti calcaree della Gola di Gorropu durante un tour di trekking in Sardegna con guida da Orosei o Dorgali, nel Supramonte

Trekking alla Gola di Gorropu: cosa aspettarsi

La Gola di Gorropu — o Su Gorropu — è il sentiero simbolo del trekking in Sardegna per i camminatori seri. La gola si trova nell'altopiano del Supramonte, nella Sardegna centro-orientale, un'area selvaggia protetta di carsismo calcareo, antiche foreste di lecci e flora endemica che ha fatto guadagnare alla regione la fama di uno degli ultimi paesaggi selvaggi d'Europa.

Il canyon si è formato nel corso di milioni di anni, man mano che il fiume Flumineddu scavava il calcare giurassico, lasciando pareti che si alzano di 400–450 metri dal fondo della gola. All'interno, la roccia è piena di fossili marini di ammoniti e alghe: la prova che questo intero altopiano calcareo un tempo era sommerso dal mare. Il microclima del canyon ospita specie vegetali antichissime, tra cui filliree giganti e vecchi tassi, che qui crescono molto più grandi che altrove sull'isola.

Gli approcci guidati principali sono due. Da Cala Gonone (tour-2), l'escursione è di 12 km con 453 m di dislivello ed è classificata E (Escursionistica): adatta a camminatori ragionevolmente allenati, a proprio agio su terreno sconnesso. Il percorso da Cala Gonone include il trasferimento in 4x4 fino all'attacco del sentiero, una camminata guidata lungo l'antico letto del fiume tra la macchia mediterranea, tempo dentro il canyon e un pranzo tradizionale di salumi sardi, pecorino, pane carasau e vino Cannonau accanto alla gola.

L'approccio di un'intera giornata da Orosei e Dorgali (tour-10) è una spedizione di 8 ore con più fuoristrada, prelievo dal tuo alloggio e una guida che racconta in dettaglio la storia geologica e la biologia endemica del canyon. Questo tour è perfetto per chi vuole la massima immersione nel Supramonte.

Gorropu da Cala GononeGorropu da Dorgali/Orosei
Durata6 ore8 ore
Lunghezza del sentiero12 kmPiù lungo — giornata intera
Pranzo inclusoSì — tradizionale sardoCibo e bevande inclusi
Prelievo in hotelNo — ritrovo all'attacco del sentieroSì — dall'hotel
Dimensione del gruppoMax 8Max 8
PrezzoDa $95Da $74
Ideale perCamminatori, gite in giornataEsploratori, soggiorni lunghi

Trekking con guida o in autonomia in Sardegna?

L'interno selvaggio della Sardegna — Supramonte, Gennargentu e Barbagia — è davvero remoto. I sentieri spesso non sono segnati, la copertura telefonica è inaffidabile e d'estate le temperature nei canyon calcarei possono superare i 40 °C senza un filo d'ombra. La ragione per unirsi a un trekking guidato in Sardegna non è la comodità: sono la sicurezza e la profondità dell'esperienza.

Guide certificate come Graziano (Gola di Gorropu), Manuele (Caprera / Cala Coticcio), Luca (Capo Testa / Valle della Luna) e Melina e Simone (Orosei AdvenTours) sono professionisti abilitati che conoscono questi sentieri in ogni stagione. Portano il kit di primo soccorso, conoscono il rischio di piene improvvise nei canyon, sanno orientarsi fuori traccia quando serve e — soprattutto — aggiungono uno strato di conoscenza che trasforma una camminata in una lezione: la geologia delle pareti del canyon, la storia dell'età del Ferro di un nuraghe sul crinale, gli usi medicinali delle erbe della macchia che crescono sotto i tuoi piedi.

Il trekking in autonomia in Sardegna è fattibile per alpinisti esperti su percorsi ben segnati (il Selvaggio Blu, la traversata costiera sarda, è un itinerario tecnico di più giorni con tratti di arrampicata, non adatto a camminatori occasionali). Per chi visita la Sardegna senza una lunga esperienza di escursionismo nella natura mediterranea, un tour guidato di questa lista è la scelta intelligente — e la più ricca di soddisfazioni.

  • Dentro la Gola di Gorropu la copertura telefonica è zero: una guida è essenziale per la sicurezza
  • I sentieri del Supramonte spesso non sono segnati: le guide navigano grazie alla conoscenza del posto
  • Il caldo estivo sul Supramonte richiede un ritmo guidato e l'accesso ai punti di rifornimento d'acqua
  • Il sito di Tiscali richiede una guida: biglietto d'ingresso e accesso archeologico regolamentati
  • I sentieri del Parco Nazionale (Caprera) richiedono per legge una guida autorizzata dal Parco
Escursionista al villaggio nuragico di Tiscali in Sardegna: antiche rovine circolari in pietra dentro una caverna calcarea collassata, durante un trekking in Sardegna vicino a Dorgali

Il periodo migliore per il trekking in Sardegna — Guida mese per mese

La stagione escursionistica in Sardegna va da marzo a novembre, ma la finestra ottimale dipende dai sentieri che vuoi percorrere e dalle condizioni che puoi affrontare.

La primavera (marzo–maggio) è considerata da molti la stagione più bella per il trekking in Sardegna: le temperature sono di 15–22 °C, i fiori selvatici tappezzano la macchia, le cascate sono piene dopo le piogge invernali e nella Gola di Gorropu il Flumineddu scorre sul fondo. Aprile e maggio sono i mesi di massima fioritura: il trekking con gli asinelli a Cargeghe è particolarmente bello quando le colline sono verdi e le cascate dell'Anella sono in piena. Le folle sono minime rispetto all'estate.

L'inizio dell'estate (giugno) è ancora buono per i sentieri costieri e in quota, prima che il caldo si faccia sentire. Cala Coticcio a Caprera dà il meglio di sé a giugno: l'acqua è già abbastanza calda per lo snorkeling ma la spiaggia non è ancora affollata.

In piena estate (luglio–agosto) i trekking nei canyon e i lunghi itinerari di montagna sono sconsigliati. Nell'interno la media di luglio e agosto è di 31 °C e l'agenzia regionale per l'ambiente ha registrato 47,8 °C a Uta durante l'ondata di calore del luglio 2026. Con il gran caldo sono le escursioni costiere a dare il meglio: la camminata a Capo Testa e nella Valle della Luna vicino a Santa Teresa Gallura è rinfrescata dalla brezza del Mediterraneo e finisce con un bagno, mentre l'escursione al tramonto verso il faro di Cagliari si fa nelle ore dorate e più fresche della sera.

L'autunno (settembre–ottobre) rivaleggia con la primavera come periodo ideale per il trekking in Sardegna: il mare è ancora caldo (23–26 °C), il paesaggio è dorato e le folle di agosto si sono diradate. Tiscali e Gorropu sono al massimo della loro atmosfera sotto la luce morbida dell'autunno.

D'inverno (novembre–febbraio) alcuni tour si fermano, ma nei mesi più miti (novembre, febbraio) le camminate costiere e i sentieri a bassa quota restano fattibili. Gorropu è spettacolare in inverno con la neve sulle cime del Supramonte, ma la pista di avvicinamento al canyon può essere bagnata e fangosa.

MeseTemperaturaAffollamentoIdeale per
mar–apr15–20 °CBassoFiori selvatici, cascate, Cargeghe
mag–giu20–27 °CMedioTutti i sentieri — condizioni ottimali
lug–ago28–38 °CAltoEscursioni costiere — Capo Testa, tramonto a Cagliari
set–ott22–28 °CBasso–medioCanyon ed escursioni archeologiche
nov–feb10–17 °CMolto bassoCamminate costiere, tramonto a Cagliari

Trekking per principianti e famiglie in Sardegna — Quali tour sono adatti ai bambini?

La Sardegna offre opzioni eccellenti per il trekking in famiglia: la chiave è abbinare il sentiero all'età e alla forma fisica dei bambini. I tour più dolci di questa pagina sono pensati esplicitamente per le famiglie.

Il trekking con gli asinelli a Cargeghe (tour-3) è l'esperienza di trekking in Sardegna più adatta alle famiglie: 5 km con 50 m di dislivello, terreno facile, e i bambini dai 3 anni possono cavalcare gli asinelli nei tratti adatti. La guida Isabella e i proprietari della fattoria hanno esperienza con i più piccoli, e l'aperitivo finale di antipasti sardi fatti in casa piace ai bambini quanto agli adulti. Gli animali domestici sono persino benvenuti, al guinzaglio.

L'escursione costiera a Capo Testa e nella Valle della Luna (tour-11) funziona bene con i ragazzi più grandi (8+) che si divertono ad arrampicarsi sui massi di granito scolpiti dal vento, con una sosta in spiaggia per nuotare e tempo libero nel paese di Santa Teresa Gallura. La guida adatta il percorso alla forma del gruppo, quindi le famiglie sono ben servite.

L'escursione al tramonto verso il faro di Cagliari (tour-7) è una passeggiata serale dolce — 3 km, terreno facile, ricca di storia visibile (batterie della Seconda guerra mondiale, mura del forte) che cattura i bambini — e si chiude con un aperitivo al tramonto spettacolare. Non è adatta ai bambini sotto i 6 anni.

Il trekking nel Parco Naturale di Porto Conte (tour-9) è adatto ai ragazzi dai 12 anni in su, con panorami costieri spettacolari ma alcuni tratti sul bordo della falesia.

La Gola di Gorropu (tour 2 e 10) e Tiscali (tour-8) sono escursioni di un'intera giornata di difficoltà media: adatte ad adolescenti allenati e adulti, ma dentro il canyon il terreno diventa roccioso e in alcuni tratti bisogna aiutarsi con le mani.

Cosa portare e come vestirsi per un trekking in Sardegna

Preparare bene lo zaino per un trekking in Sardegna fa la differenza tra un'avventura piacevole e una giornata difficile. Ogni tour guidato di questa pagina ha requisiti di equipaggiamento specifici, e alcuni sono obbligatori:

Le scarpe chiuse sono obbligatorie su ogni tour. La regola è applicata rigorosamente: sandali, infradito e calzature aperte non sono ammessi su nessun sentiero. Scarpe da trekking o da trail running sono l'ideale per il terreno roccioso sardo. Gli scarponcini da trekking sono richiesti per le escursioni nei canyon (Gorropu, Tiscali) e per il sentiero del parco marino a Caprera.

Per le escursioni di un'intera giornata nei canyon (i tour di Gorropu, Tiscali), uno zaino con almeno 2 litri d'acqua è essenziale: i sentieri sono remoti e senza punti di rifornimento. Il pranzo al sacco è consigliato per i tour più lunghi, anche se pranzo e bevande guidati sono inclusi nei tour 2, 8, 10 e 11.

Per l'isola di Caprera (tour-1), la stuoia da spiaggia è obbligatoria oltre alla normale attrezzatura da trekking: il Parco Nazionale fa rispettare questa regola. Il costume è indispensabile, perché lo snorkeling a Cala Coticcio è il momento clou del tour.

Per le escursioni costiere con sosta in spiaggia (Capo Testa e Valle della Luna, Caprera), porta costume e telo per il bagno. Cappello e crema solare non sono negoziabili da aprile a ottobre su qualsiasi sentiero sardo esposto.

  • Scarpe da trekking chiuse — obbligatorie su ogni tour
  • Costume + stuoia da spiaggia — richiesti per Caprera / Cala Coticcio (tour-1)
  • Almeno 2 litri d'acqua — essenziali per i canyon e le escursioni di un'intera giornata
  • Cappello e crema solare — da aprile a ottobre
  • Strato leggero antivento — per i sentieri costieri e in quota in primavera e autunno
  • Bastoncini da trekking — facoltativi ma utili sul terreno roccioso dei canyon
  • Telefono carico — per le foto, ma non affidarti a lui per orientarti nei canyon

Trekking in Sardegna — Domande frequenti

Qual è l'escursione più famosa della Sardegna?

La Gola di Gorropu (Su Gorropu) è l'escursione più iconica della Sardegna — e una delle più spettacolari d'Europa. Con pareti fino a circa 500 metri è il canyon più profondo d'Italia e uno dei più profondi d'Europa, e il sentiero lungo l'antico letto del Flumineddu fino alla gola è un'esperienza di trekking di livello mondiale. Due tour guidati raggiungono Gorropu: da Cala Gonone (6 ore, pranzo incluso) e da Dorgali o Orosei (giornata intera di 8 ore con prelievo in hotel). Il canyon richiede una guida: dentro la copertura telefonica è zero.

Quanto è difficile il trekking alla Gola di Gorropu?

Il sentiero per Gorropu è classificato E (Escursionistico), la classificazione italiana per gli itinerari che richiedono un po' di allenamento e calzature adatte, ma nessuna abilità alpinistica. L'approccio da Cala Gonone copre 12 km con 453 m di dislivello. Dentro il canyon il terreno diventa roccioso e nelle sezioni più profonde può servire aiutarsi con le mani per superare i massi. Non è adatto a persone con mobilità ridotta, problemi cardiaci o in gravidanza. La maggior parte degli adulti ragionevolmente allenati lo completa senza problemi con una guida.

Qual è il periodo migliore per fare trekking in Sardegna?

La stagione ottimale per il trekking in Sardegna è la primavera (aprile–maggio) e l'inizio dell'autunno (settembre–ottobre). Le temperature sono ideali (18–26 °C), in primavera la macchia è in fiore e i sentieri non sono affollati. L'estate (luglio e agosto) è troppo calda per i canyon: nell'interno la media è di 31 °C e a Uta si sono registrati 47,8 °C nel luglio 2026. Con il gran caldo meglio le escursioni costiere ventilate: la camminata a Capo Testa e nella Valle della Luna finisce con un bagno, mentre l'escursione al tramonto di Cagliari si svolge nelle ore fresche della sera. Le camminate costiere vicino ad Alghero e Cagliari sono fattibili tutto l'anno.

Serve una guida per fare trekking in Sardegna?

Per l'interno selvaggio della Sardegna — Supramonte, Gennargentu e i sentieri dei canyon — una guida abilitata è fortemente consigliata, per la sicurezza e per l'esperienza. Il Parco Nazionale a Caprera richiede per legge una guida certificata del Parco sul sentiero di Cala Coticcio. Nella Gola di Gorropu i sentieri spesso non sono segnati, d'estate le temperature sono estreme e la copertura telefonica è zero. Una guida aggiunge una conoscenza profonda della geologia, della storia e della flora endemica di questi paesaggi straordinari, trasformando una camminata in un'esperienza memorabile.

Cala Coticcio si raggiunge solo a piedi?

Sì — Cala Coticcio, sull'isola di Caprera, si raggiunge solo a piedi o in barca. Il tour guidato di questa pagina arriva tramite il sentiero del Parco Nazionale (3,2 km, 1,5 ore). L'accesso è controllato dal Parco Nazionale dell'Arcipelago di La Maddalena, che limita rigorosamente il numero di visitatori giornalieri per proteggere l'ecosistema. La guida autorizzata dal Parco è obbligatoria, e l'orario di ritrovo può cambiare per decisione del Parco. Anche la regola della stuoia da spiaggia viene fatta rispettare: portane una o acquistala al punto di ritrovo.

Si può fare trekking nell'arcipelago di La Maddalena?

Sì — il miglior trekking dell'arcipelago di La Maddalena è l'escursione guidata sull'isola di Caprera fino a Cala Coticcio, la spiaggia soprannominata la 'Tahiti della Sardegna'. Caprera è collegata a La Maddalena da una diga percorribile e il suo entroterra è protetto come parte del Parco Nazionale dell'Arcipelago di La Maddalena. Il sentiero è di 3,2 km con 160 m di dislivello, classificato facile (Turistico T), e la guida autorizzata dal Parco è obbligatoria per legge: l'accesso autonomo al sentiero non è consentito. Il numero di visitatori giornalieri è rigorosamente contingentato. Da $68 a persona, il trekking guidato di La Maddalena parte dal punto di ritrovo di Caprera e include lo snorkeling in piscine naturali cristalline e un aperitivo tradizionale sardo. Porta una stuoia da spiaggia: il Parco la richiede.

Che cos'è Tiscali e ne vale la pena?

Tiscali è uno dei siti archeologici più straordinari della Sardegna: un villaggio nuragico dell'età del Bronzo costruito dentro un'enorme caverna calcarea collassata sul Monte Tiscali, vecchio di circa 3.000 anni. L'escursione attraverso la valle di Lanaitho segue dolci sentieri boschivi tra lecci e ginepri prima della salita più ripida fino all'ingresso della grotta. Il tour guidato di un'intera giornata (8 ore, da $68) include il prelievo in hotel da Orosei, Dorgali o Oliena, un pranzo al sacco e la visita guidata alle rovine archeologiche dentro la caverna. È una delle esperienze di trekking in Sardegna più uniche: in parte sentiero, in parte lezione di storia.

Ci sono trekking facili in Sardegna adatti ai principianti?

Diversi tour sono ideali per principianti e famiglie. L'escursione al tramonto di Cagliari fino al faro di Capo Sant'Elia (3 km, facile, 2,5 ore, da $57) è un'introduzione meravigliosa: sentieri pianeggianti, tanta storia e un finale con aperitivo spettacolare. Il trekking con gli asinelli a Cargeghe (5 km, 50 m di dislivello, 3,5 ore, da $81) è l'opzione più adatta alle famiglie, dai 3 anni in su. Il trekking nel Parco Naturale di Porto Conte ad Alghero (2,5 ore, da $81) segue un anello costiero con viste stupende sul faro. Tutti e tre sono classificati di difficoltà facile.

Si può fare il bagno durante un trekking in Sardegna?

Sì — diversi tour combinano trekking e nuoto. L'escursione a Caprera / Cala Coticcio (tour-1) include lo snorkeling in piscine naturali cristalline alla spiaggia: porta costume e stuoia da spiaggia (entrambi obbligatori). La camminata costiera a Capo Testa e nella Valle della Luna (tour-11) finisce con una sosta in spiaggia e un bagno nell'acqua turchese vicino a Santa Teresa Gallura. Anche il tour della Gola di Gorropu da Cala Gonone permette di camminare nell'acqua lungo alcuni tratti del letto del Flumineddu.

Con quanto anticipo conviene prenotare un trekking in Sardegna?

Per i tour più richiesti — Gola di Gorropu, Cala Coticcio a Caprera e la camminata costiera a Capo Testa e Valle della Luna — in alta stagione (giugno–settembre) conviene prenotare con 2–4 settimane di anticipo. Il tour del Parco Nazionale di Caprera ha numeri giornalieri rigorosamente limitati, e i tour in piccolo gruppo di Gorropu (max 8 partecipanti) si riempiono in fretta da maggio in poi. In primavera e autunno c'è più disponibilità, ma gli orari e le date migliori vanno via per primi.

La Sardegna è adatta al trekking?

È tra le migliori isole del Mediterraneo per farlo: il massiccio del Supramonte concentra in un'area compatta le pareti del canyon più profondo d'Europa a Gorropu, il villaggio nuragico nascosto di Tiscali e l'itinerario costiero del Selvaggio Blu, con escursioni in giornata tra mare e granito attorno a La Maddalena e Capo Testa nel nord. Giornate guidate come il trekking a Gorropu da Orosei a $74 coprono i grandi classici senza lo stress dell'orientamento.

Quanti giorni servono per fare trekking in Sardegna?

Tre giorni di cammino coprono l'essenziale della costa orientale: la Gola di Gorropu, Tiscali e una giornata costiera a Cala Gonone o Capo Testa. Una settimana intera permette di aggiungere il nord, i sentieri dell'isola di Caprera e il parco di Porto Conte, a ritmo di escursioni giornaliere. Fai base a Dorgali o Cala Gonone per avere i tragitti più corti verso le tre mete principali.

La Sardegna è molto collinosa?

L'interno è davvero montuoso, con il Supramonte e il Gennargentu che superano i 1.800 m, ma la maggior parte delle escursioni guidate mantiene pendenze moderate: l'escursione sull'isola di Caprera e la camminata al tramonto di Cagliari sono adatte a camminatori abituali, mentre Gorropu scende e risale circa 650 m di dislivello. Solo il Selvaggio Blu, un itinerario di più giorni, richiede passaggi di arrampicata e tratti con corda.

Serve prenotare per arrivare a piedi a Cala Goloritzè?

Sì. Il Comune di Baunei limita la cala a 250 persone alla volta e vende un biglietto da 7 € a persona, prenotabile a partire da tre giorni prima sulla propria piattaforma, gratuito fino ai cinque anni compiuti. Le barche non possono sbarcare sulla spiaggia. Lo stesso sistema con QR code copre ora anche Cala Luna, Cala Mariolu, Cala Biriola, Cala dei Gabbiani e Su Sirboni: le abbiamo messe tutte nella guida alle cale del Golfo di Orosei a piedi. Ultima verifica: agosto 2026.

Fa troppo caldo per camminare in Sardegna a luglio e agosto?

Nell'interno sì, nelle ore centrali. A Nuoro la media di luglio e agosto è di 31 °C e l'agenzia regionale per l'ambiente ha registrato 47,8 °C a Uta durante l'ondata di calore del luglio 2026. D'estate si cammina all'alba o alla sera, sulla costa o nel bosco, ed è per questo che l'escursione al tramonto verso il faro di Cagliari parte a fine giornata. Nella guida al trekking estivo trovi la stagione antincendio, la questione acqua e i sentieri che reggono.

Quanto costa entrare nella Gola su Gorropu senza guida?

L'ingresso alla gola costa 6 € per gli adulti e 4 € per i ragazzi dai 6 ai 17 anni, in contanti alla biglietteria all'imbocco del canyon. Non si prenota in anticipo, le visite vanno dalle 10:00 alle 16:30 e alle 17:00 tutti devono essere fuori. I tre sentieri di accesso e le alternative guidate sono nella guida per visitare la Gola su Gorropu. Ultima verifica: agosto 2026.

Quali escursioni in Sardegna funzionano con i bambini piccoli?

Quelle brevi e ombreggiate: il trekking con gli asinelli a Cargeghe da 81 $ per 3,5 ore, il percorso nel parco di Porto Conte da 81 $ per 2,5 ore e il sentiero pubblico e gratuito della Sella del Diavolo sopra Calamosca a Cagliari. Le giornate nei canyon e la risalita dalle cale di Baunei non sono terreno da bambini. Sentiero per sentiero, ne parliamo nella guida al trekking con i bambini.

Cosa dicono gli escursionisti dei trekking in Sardegna

★★★★★ ★★★★★
Fantastico! Guida eccezionale, esperienza meravigliosa e un'escursione incredibile. Ha anche preparato un pranzo con piatti tradizionali deliziosi e vino fatto dalla sua famiglia. Ne è valsa assolutamente la pena, anche con 3 ore di macchina dal nostro hotel.
Christo · Belgio
★★★★★ ★★★★★
Abbiamo passato una splendida giornata camminando con Luca attorno alla penisola di Capo Testa: panorami bellissimi e una guida esperta dove i sentieri segnati sono pochissimi. Dopo l'escursione ci siamo fermati nel paese di Santa Teresa per un pranzo tardivo e un bagno alla meravigliosa Rena Bianca. Gita in giornata consigliatissima.
Kira
★★★★★ ★★★★★
Un'attività davvero divertente e originale. L'escursione era bellissima, con tanta storia da vedere. L'aperitivo al tramonto è stato romanticissimo e mozzafiato. La nostra guida Nicola era fantastica e piena di entusiasmo. Questa esperienza è una vera gemma!
Danielle · Italia
★★★★★ ★★★★★
Il modo migliore di passare una mattinata. Una camminata bellissima tra le colline: abbiamo adorato le piccole soste per ammirare luoghi storici e natura. Camminare con due asinelli così belli è stato un regalo. E il pranzo dopo era incredibile: tutto fatto dalla famiglia con i prodotti della loro terra.
Kelly · Stati Uniti
★★★★★ ★★★★★
Melina è stata una guida eccezionale: passava senza sforzo da una lingua all'altra (tre!) e si è assicurata che l'escursione, nonostante il caldo, fosse piacevole per tutti. Su Gorropu è impressionante e bellissimo. Lo rifarei senza pensarci.
Viktoria · Germania
★★★★★ ★★★★★
Escursione davvero straordinaria a Capo Testa: i panorami erano incredibili e il viaggio ne è valso assolutamente la pena. Ammirare il paesaggio lunare della Valle della Luna è stato il momento più bello, e la guida era divertente e preparata: abbiamo imparato tantissimo sulla Sardegna. Una delle cose migliori di tutta la vacanza.
Lauren

Pronto a esplorare la Sardegna selvaggia a piedi?

I migliori tour di trekking in Sardegna vanno esauriti con settimane di anticipo — soprattutto la Gola di Gorropu e l'escursione di Cala Coticcio nel Parco Nazionale. Controlla ora la disponibilità e prenota con cancellazione gratuita.

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